مراحل درمان پانیک

          میثم 
            بازدید : 42
          پنجشنبه 02 مرداد 1399
           نظرات (0)
        

روان درمانی

روان درمانی ، که همچنین گفتگوی درمانی نامیده می شود ، یک روش درمانی موثر اول برای حملات وحشت و اختلال هراس محسوب می شود. روان درمانی می تواند در درک حملات هراس و اختلال هراس به شما کمک کند و یاد بگیرید که چگونه با آنها مقابله کنید.

نوعی روان درمانی به نام شناخت درمانی رفتاری می تواند به شما کمک کند با تجربه خود یاد بگیرید که علائم هراس خطرناک نیست. درمانگر شما به شما کمک می کند تا به تدریج علائم حمله وحشت را به روشی ایمن و تکراری دوباره ایجاد کنید. هنگامی که احساسات جسمی وحشت دیگر احساس تهدید نشود ، حملات برطرف می شوند. درمان موفقیت آمیز همچنین می تواند در غلبه بر ترس از موقعیت هایی که به دلیل حملات وحشت از آنها دوری کرده اید ، کمک کند.

دیدن نتایج حاصل از درمان می تواند زمان و تلاش لازم داشته باشد. ممکن است در طی چند هفته علائم حمله پانیک کاهش یابد ، و اغلب علائم به طرز چشمگیری کاهش می یابد یا در طی چند ماه از بین می رود. شما ممکن است ویزیت های نگهداری گاه به گاه را برای کمک به اطمینان از این که حملات پانیک شما تحت کنترل هستند یا برای معالجه عودها برنامه ریزی کنید.

داروهای درمان پانیک

در صورت بروز مشکل ، داروها می توانند به کاهش علائم مرتبط با حملات هراس و همچنین افسردگی کمک کنند. نشان داده شده است که انواع مختلفی از داروها در مدیریت علائم حملات هراس مؤثر است ، از جمله:

مهارکننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (SSRI). به طور کلی ایمن و با خطر کم عوارض جانبی جدی ، داروهای ضد افسردگی SSRI به عنوان اولین انتخاب داروها برای درمان حملات هراس توصیه می شوند. SSRI مصوب سازمان غذا و دارو (FDA) برای درمان اختلال هراس شامل فلوكستین (پروزاك) ، پاروكستین (Paxil ، Pexeva) و sertraline (Zoloft) است.

مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI). این داروها کلاس دیگری از داروهای ضد افسردگی هستند. ونلافاکسین SNRI (Effexor XR) FDA است که برای درمان اختلال هراس تأیید شده است.

بنزودیازپین ها. این آرام بخش ها depresants سیستم عصبی مرکزی هستند. بنزودیازپین های مورد تأیید FDA برای درمان اختلال هراس عبارتند از: آلپرازولام (Xanax) و کلونازپام (کلونوپین). بنزودیازپین ها معمولاً فقط به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار می گیرند زیرا می توانند عادت ایجاد کنند و باعث وابستگی ذهنی یا جسمی شوند. اگر در مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر مشکل دارید این داروها انتخاب خوبی نیستند. آنها همچنین می توانند با سایر داروها در تعامل باشند و باعث ایجاد عوارض جانبی خطرناک شود.

اگر یک داروی برای شما مناسب نباشد ، پزشک ممکن است برای تقویت اثربخشی توصیه به تغییر به داروی دیگری یا ترکیبی از داروهای خاص کند. به خاطر داشته باشید که می تواند چندین هفته پس از شروع یک دارو طول بکشد تا متوجه بهبود علائم شود.

تمام داروها دارای عوارض جانبی هستند و بعضی از آنها ممکن است در مواقع خاص مانند بارداری توصیه نشوند. در مورد عوارض و خطرات احتمالی با پزشک خود صحبت کنید.

اطلاعات بیشتر

درمان شناختی رفتاری
روان درمانی
درخواست یک قرار ملاقات در کلینیک مایو
سبک زندگی و داروهای خانگی

در حالی که حملات هراس و اختلال هراس از درمان حرفه ای بهره مند می شوند ، این مراحل مراقبت از خود می تواند در مدیریت علائم به شما کمک کند:

به برنامه درمانی خود بپیوندید. مواجهه با ترس شما دشوار است ، اما درمان می تواند به شما کمک کند احساس کنید که در خانه خود گروگان نیستید.

به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. پیوستن به گروهی برای افراد مبتلا به حملات هراس یا اضطراب اضطراب می تواند شما را با دیگران در مواجهه با مشکلات مشابه برقرار کند.

از مصرف کافئین ، الکل ، سیگار کشیدن و داروهای تفریحی خودداری کنید. همه اینها می تواند حملات هراس را تحریک یا بدتر کند.

تکنیک های مدیریت استرس و آرامش را تمرین کنید. به عنوان مثال ، یوگا ، تنفس عمیق و شل شدن عضلات پیشرونده عضلات - تنش یک عضله در یک زمان و سپس آزاد کردن تنش تا زمانی که هر عضله در بدن شل شود - همچنین ممکن است مفید باشد.

از نظر جسمی فعال شوید. فعالیت هوازی ممکن است تأثیر آرام بخش در روحیه شما داشته باشد.

خواب کافی داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید تا در طی روز احساس خواب آلودگی نکنید.

پزشکی جایگزین

برخی مکمل های غذایی به عنوان درمانی برای اختلال هراس مورد مطالعه قرار گرفته است ، اما برای درک خطرات و فواید آن تحقیقات بیشتری لازم است. محصولات گیاهی و مکمل های غذایی توسط سازمان غذا و داروی (FDA) به همان روش داروهای کنترل نمی شوند. شما همیشه نمی توانید از آنچه بدست می آورید مطمئن باشید و آیا از آن بی خطر است.

قبل از استفاده از داروهای گیاهی یا مکمل های غذایی ، با پزشک خود صحبت کنید. برخی از این محصولات می توانند با داروهای تجویزی اختلال ایجاد کنند یا باعث تداخلات خطرناک شوند.

سبک زندگی و داروهای خانگی

از نظر جسمی فعال شوید. فعالیت هوازی ممکن است تأثیر آرام بخش در روحیه شما داشته باشد.

خواب کافی داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید تا در طی روز احساس خواب آلودگی نکنید.

پزشکی جایگزین

آماده شدن برای قرار ملاقات شما

اگر علائم یا علائم حمله هراس داشته اید ، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود قرار ملاقات کنید. پس از ارزیابی اولیه ، او ممکن است شما را برای معالجه به یک متخصص بهداشت روان ارجاع دهد.

آنچه شما می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات ، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:

علائم شما ، از جمله هنگامی که آنها برای اولین بار رخ داده اند و چند بار که آنها را مشاهده کرده اید

اطلاعات كليدي كليدي ، از جمله حوادث آسيب زا در گذشته و هر اتفاق مهم استرس زا كه قبل از حمله اول وحشت شما رخ داده است

اطلاعات پزشکی ، از جمله سایر شرایط جسمی یا روانی که در اختیار شما قرار می گیرد

داروها ، ویتامین ها ، فرآورده های گیاهی و سایر مکمل ها و دوزها

سؤالاتی که باید از پزشک خود بپرسید

از یکی از اعضای خانواده یا دوست قابل اعتماد بخواهید که در صورت امکان با شما به ملاقات خود بروند ، در صورت امکان از شما حمایت کنند و به شما در یادآوری اطلاعات کمک کنند.

سؤالاتی که باید در اولین ملاقات با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود بپرسید

به نظر شما چه عاملی باعث ایجاد علائم من می شود؟

آیا ممکن است یک مشکل پزشکی اساسی باعث علائم من شود؟

آیا به آزمایشات تشخیصی احتیاج دارم؟

آیا باید یک متخصص بهداشت روان ببینم؟

آیا در حال حاضر برای کمک به مدیریت علائم می توانم کاری انجام دهم؟

سؤالاتی که باید از شما به یک متخصص بهداشت روان ارجاع شود سؤال کنید

آیا من حملات هراس یا اختلال هراس دارم؟

چه روش درمانی را پیشنهاد می کنید؟

اگر شما درمانی را توصیه می کنید ، چند بار به آن نیاز دارم و تا چه مدت؟

آیا گروه درمانی در مورد من مفید است؟

اگر به شما دارو توصیه می کنید ، آیا عوارض جانبی احتمالی وجود دارد؟

برای چه مدت نیاز به مصرف دارو دارم؟

چگونه نظارت خواهید کرد که آیا درمان من کار می کند؟

حالا چه کاری می توانم انجام دهم تا خطر تکرار حملات هراس من کاهش یابد؟

آیا برای مراقبت از شرایطم می توانم اقدامات خودمراقبتی را انجام دهم؟

آیا بروشور یا مواد چاپی دیگری وجود دارد که من می توانم داشته باشم؟

چه وب سایتهایی را پیشنهاد می کنید؟

دریغ نکنید که هر سوال دیگری بپرسید.

چه انتظاری از پزشک دارید

ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص بهداشت روان ممکن است از شما بپرسد:

علائم شما چیست و چه زمانی برای اولین بار رخ داده اند؟

چند بار حملات شما اتفاق می افتد و چه مدت آنها طول می کشد؟

آیا به ویژه به نظر می رسد هر چیزی باعث حمله می شود؟

چند بار ترس از حمله دیگر را تجربه می کنید؟

آیا از مکان یا تجربیاتی که به نظر می رسد باعث حمله می شوند ، اجتناب می کنید؟

علائم شما چگونه بر زندگی شما ، مانند مدرسه ، کار و روابط شخصی تأثیر می گذارد؟

اندکی قبل از اولین حمله هراس خود ، استرس بزرگی را تجربه کردید یا یک رویداد آسیب زای را تجربه کردید؟

آیا تاکنون آسیب های اساسی مانند سوء استفاده جسمی یا جنسی یا نبرد نظامی را تجربه کرده اید؟

چگونه کودکی خود ، از جمله رابطه خود با والدین خود را توصیف می کنید؟

آیا شما یا هر یک از نزدیکانتان با مشکل روحی روانی از جمله حملات هراس یا اختلال هراس روبرو شده اید؟

آیا به شما شرایط پزشکی تشخیص داده شده است؟

آیا از کافئین ، الکل یا داروهای تفریحی استفاده می کنید؟ چند وقت؟

آیا شما انواع دیگری از فعالیت بدنی منظم را ورزش می کنید یا انجام می دهید؟

ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص بهداشت روان بر اساس پاسخ ها ، علائم و نیازهای شما سؤالات دیگری را مطرح می کنند. تهیه و پیش بینی سؤالات به شما کمک می کند تا از وقت ملاقات خود نهایت استفاده را ببرید

منابع

http://jeffreygsdn80246.ampblogs.com/--32898325

http://lorenzoibtj71481.shotblogs.com/-9707091

http://wayloneqam79246.onesmablog.com/--31143452

http://troyczvr16059.pages10.com/--33956464

http://raymondixla36925.suomiblog.com/-10874895

http://juliusaqfu14703.full-design.com/--35181356

http://augustoful81481.blog5.net/34051119/

http://codyetix25814.affiliatblogger.com/30480733/

http://reidpfvi70359.diowebhost.com/28246892/

http://knoxrdpa35802.fitnell.com/32734810/

http://griffinfujw25813.dbblog.net/23981917/